Crijevno navlaženje, pomoć u spavanju, pomoć za spavanje
Kerneli oraha su meso unutar jezgara oraha, a orasi se proizvode u sjevernoj Kini, sjeverozapadnoj Kini, jugozapadnoj Kini, središnjoj Kini, Južnoj Kini i istočnoj Kini. Bogata je hranjivim tvarima poput proteina, masti, ugljikohidrata i mineralnih elemenata poput magnezija, kalija, fosfora i željeza. Osim toga, postoji više proteina i nezasićenih masnih kiselina potrebnih za ljudsko tijelo, koje imaju učinke laksativa, pomaganja za spavanje i pomaganja za spavanje.
1. Spuštanje šećera u krvi: velika količina nezasićenih masnih kiselina sadržanih u jezgri oraha može učinkovito smanjiti otpornost tijela na inzulin, a istovremeno može igrati ulogu u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2. Jedenje jezgre oraha često može učinkovito smanjiti udio šećera u krvi.
2. Navlaživanje crijeva i laksativa: jezgre oraha bogate su uljem jezgre oraha i velikom količinom sirovih vlakana. Ulje jezgre oraha može ublažiti stolice i podmazati crijeva. Sirova vlakna mogu apsorbirati vodu i nabreknuti, stimulirati crijevno kretanje i na taj način postići učinak poboljšanja zatvor.
3. Pomoć za spavanje: Kerneli oraha sadrže znatnu količinu melatonina, što može pomoći tijelu da zaspi. Melatonin je hormon koji može pomoći u regulaciji ljudskog sna. Noću se izlučuje kako bi pomogli ljudima da zaspaju. Jedenje jezgre oraha može promovirati izlučivanje melatonina i pomoći u poboljšanju sna.
4. Zdravlje i inteligencija mozga: jezgre oraha bogata su linolnom kiselinom i DHA, koji su bitni hranjivi sastojci za razvoj mozga i vizualnih funkcija; Elementi u tragovima cink i mangan koji sadrže važne su komponente hipofize u mozgu. Redovita konzumacija jezgre oraha može nadopuniti hranjive tvari potrebne mozgu i igrati ulogu u zdravlju i inteligenciji mozga.
5. Ljepota i njega kože: jezgre oraha bogata su hranjivim tvarima. Redovita konzumacija jezgre oraha može nahraniti kožu i učiniti kožu bijelom, nježnom i glatkom. Osobito za starije osobe, kako stari, njihova se kožna elastičnost smanjuje i javljaju se bore i drugi problemi sa starenjem kože. Jedenje jezgre oraha može vam pomoći poboljšati elastičnost kože i igrati ulogu u ljepoti i njezi kože.