Hej tamo! Kao dobavljač oraha bez školjke, u posljednje vrijeme postavljam puno pitanja o tome jesu li ti mali momci dobar izvor energije. Pa, zaronimo odmah i saznamo!
Prvo, što je u tim školjkama - besplatni orasi? Orasi su pekmez - prepuni hranjivih sastojaka. Bogate su zdravim mastima, uglavnom polinezasićenim mastima, posebno omega - 3 masne kiseline. Te su masti ključne za naše tijelo. Za razliku od zasićenih masti koje mogu začepiti naše arterije, polinezasićene masti pomažu da naša srca budu zdrava. A kad je riječ o energiji, masti su glavni igrač. Oni su koncentrirani izvor kalorija, koji pruža 9 kalorija po gramu u usporedbi s 4 kalorija po gramu od ugljikohidrata i proteina.
Ali ne radi se samo o mastima. Orasi također sadrže dobru količinu proteina. Protein je poput građevnog bloka naših tijela. Pomaže u popravljanju i izgradnji mišića, a također igra ulogu u zadržavanju našeg metabolizma. Kad jedemo bjelančevine, naša tijela moraju više raditi kako bi ga probavili, što znači da u tom procesu sagorimo više kalorija. Ovaj termogeni učinak proteina doprinosi našim ukupnim troškovima energije.
Razgovarajmo o ugljikohidratima. Iako orasi nisu super visoki izvor ugljikohidrata, oni sadrže neke. Ti se ugljikohidrati polako probavljaju, pružajući stalni tok energije tijekom vremena. To je puno bolje od brzih energetskih šiljaka i padova koje dobivamo iz rafiniranih ugljikohidrata poput bijelog kruha ili slatkih pića.
Još jedna sjajna stvar kod oraha je njihov sadržaj vitamina i minerala. Dobar su izvor vitamina E, koji je antioksidans. Antioksidanti pomažu u zaštiti naših stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Kad su naše stanice zdrave, naša tijela mogu učinkovitije funkcionirati, što uključuje i bolju razinu energije. Orasi sadrže i magnezij, mineral koji je uključen u preko 300 biokemijskih reakcija u tijelu, uključujući proizvodnju energije.
Sada znam da neki od vas možda razmišljaju: "Ali nisu li orasi visoko u kalorijama? Neće li to učiniti da se na težini?" Pa, da, orasi su kalorijski - ali studije su pokazale da ljudi koji u svoju prehranu uključuju orahe poput oraha ne nužno dobivaju na težini. U stvari, možda će čak i malo izgubiti. To je zato što vam kombinacija zdravih masti, proteina i vlakana u orasima pomaže da se osjećate puni i zadovoljni, tako da je manje vjerojatno da ćete prejesti druge visoke kalorične hrane.
Dakle, jesu li orasi bez školjke dobar izvor energije? Apsolutno! Omogućuju uravnoteženu mješavinu hranjivih sastojaka koje vam daju dugu - trajnu energiju, podržavaju metabolizam i održavaju vaše tijelo u najboljem redu.
Ako tražite različite vrste oraha, pokrili smo vas. Provjerite našeSlomljene jezgre oraha. Izvrsni su za pečenje, dodavanje jutarnje zobene pahuljice ili samo grickanje kao zalogaj. Još uvijek su prepuni svu dobrotu cijelih oraha, ali su u nekim slučajevima malo prikladnije.
I mi imamoNeobrijani orasi. Oni su savršeni ako želite da ih se otvorite. To je nekako kao malo mini - vježba dok povećavate energiju!
I za one od vas koji više vole lakšu opciju, našuHappilo Walnut kernels svjetlo slomljenosu odličan izbor. Još uvijek su puni okusa i hranjivih sastojaka, ali s malo drugačijom teksturom.
Bez obzira jeste li sportaš koji traži prirodni poticaj energije prije vježbanja, užurban profesionalac koji treba ostati usredotočen tijekom dana, ili samo netko tko želi jesti zdravije, orahe bez školjke fantastična je opcija.
Ako ste zainteresirani za kupnju naših oraha bez školjke, voljeli bismo razgovarati s vama. Samo se obratite nama kako bismo započeli raspravu o nabavi. Možemo vam ponuditi visoke kvalitetne proizvode po konkurentnim cijenama. Bilo da vam treba malu količinu za osobnu upotrebu ili veliku narudžbu za vaše poslovanje, tu smo da vam poslužimo.
Reference
- "Izvor prehrane: orasi." Harvard Th Chan škola javnog zdravlja.
- "Zdravstvene koristi od oraha." Američka udruga za srce.
- "Hranjivi sastav orašastih plodova." Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država (USDA).