Hej, ljubitelji užine! Kao dobavljač grickalica, super sam uzbuđen što sam kopao u dob - rasprava o starim orasima: Kako se grickalice uspavljuju protiv indijskih oraha kada je u pitanju prehrana? Probačimo svoj put kroz ovu temu i saznamo koji Nut zaslužuje prvo mjesto u vašoj ladici za užinu.
Prvo, razgovarajmo o kalorijama. Znate, za one od nas koji smo pomalo svjesni koliko kalorija pakiramo svojim zalogajima. Inseje su poput malih energetskih bombi. Jedna - unce posluživanje indijskog indijske kalorije ima oko 157 kalorija. Prilično im je masnoća, ali većina je to srce - zdrava mononezasićena vrsta. S druge strane, zalogaj orasi, konkretnoNaturoz walnut kernels, imati oko 185 kalorija po unci. Da, imaju još nekoliko kalorija, ali evo dogovora. Masnoća u orasima uglavnom je polinezasićena, a dobar dio toga je omega - 3 masne kiseline. Omega - 3 su poput superheroja masnog svijeta. Pomažu u smanjenju upale u tijelu, što je povezano sa svim vrstama zdravstvenih problema poput srčanih bolesti i artritisa.
Sada, razgovarajmo o proteinima. Protein je ključan za izgradnju i popravljanje naših mišića, a također nam pomaže da se duže osjećamo. Inseje su pristojan izvor proteina, s oko 5 grama po unci. To nije previše mutno. Ali grickalice orasi nisu daleko. Nude oko 4 grama proteina po unci. Naravno, to je nešto manje od indijskog indijskog, ali kad uzmete u obzir ostale prehrambene prednosti oraha, to je i dalje odličan dodatak vašoj prehrani.
Dalje, vitamini i minerali. Inseje su napunjene bakra, mineral koji igra ključnu ulogu u održavanju našeg zdravlja kostiju, krvnih žila i imunološkog sustava. Jedna unca indijskih indijskih kasa može vam pružiti oko 67% vašeg dnevnog preporučenog unosa bakra. Oni također imaju dobru količinu magnezija, što je važno za funkciju mišića i živaca.
Orazi, međutim, imaju svoje supersile vitamina i minerala. Bogati su vitaminom E, antioksidans koji štiti naše stanice od oštećenja. Vitamin E je također izvrstan za našu kožu, pomažući da izgleda zdravo i mladenačko. I dok možda nemaju toliko bakra kao indijskih indijskih indijskih bakra, oni sadrže neke važne minerale u tragovima poput mangana, koji je uključen u metabolizam i antioksidacijske obrane.
Vlakna je još jedan važan aspekt prehrane, a to je nešto što oba orašanja imaju u svom arsenalu. Inseje imaju oko 1 gram vlakana po unci. To nije ogromna količina, ali svaki zalogaj pomaže kada je u pitanju održavanje našeg probavnog sustava bez problema. S druge strane, orasi za užinu nude oko 2 grama vlakana po unci. To dodatna vlakna može vam pomoći u sprječavanju zatvor i zadržati vas redovitim.
Kad je riječ o zdravlju srca, obje orašastice imaju svoje zasluge. Monounzasićene masti indijskih kasa mogu pomoći sniziti lošu razinu kolesterola (LDL) u krvi. I kao što sam već spomenuo, omega - 3 masne kiseline u orasima nevjerojatne su za zdravlje srca. Oni mogu smanjiti razinu triglicerida, smanjiti krvni tlak i spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka. Dakle, bilo da ste tim od indijskog oraha ili tima oraha, radite svoje srce uslugom grickajući ove orahe.
Sada, razgovarajmo o utjecaju na zdravlje mozga. Postoji razlog zašto se orasi ponekad nazivaju "hranom mozga". Omega - 3 masne kiseline u orasima nisu samo dobre za naša srca, već i za mozak. Oni mogu poboljšati kognitivnu funkciju, pamćenje, pa čak i smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti. Inshews također imaju neke hranjive tvari koje su korisne za mozak, poput vitamina B6, koji je uključen u proizvodnju neurotransmitera. Ali u smislu izravnog mozga - jačanja snage, orasi preuzmu vodstvo.
Jedna stvar koju treba uzeti u obzir je trošak. Općenito, indijskim indijskim indijskim indijskim indijskim orasima su malo skuplji od oraha za užinu. Ako ste na proračunu,Grickalicamože biti sjajna opcija. Dobivate sve ove nevjerojatne prehrambene koristi bez probijanja banke.
Ako želite kupiti skupno, našeWalnut jezgra 1kgPonuda je fantastičan posao. Možete se zalihe ovih hranjivih orašastih plodova i imati ih pri ruci kad god vam treba brza i zdrava zalogaja.
Zaključno, i indijskim orasima i orasima za užinu su odlični orasi koje možete uključiti u vašu prehranu. Inseje imaju svoje snage u pogledu proteina, bakra i mononezasićenih masti. Ali grickalice, sa svojim omega - 3 masne kiseline, vitamina E i vlakana, nude jedinstveni skup zdravstvenih koristi koje je teško pobijediti.
Ako ste zainteresirani za dodavanje više grickalica u svoj inventar ili samo želite saznati više o našim proizvodima, volio bih razgovarati s vama. Bez obzira jeste li prodavač koji želi zaliha ili pojedinca koji želi donijeti zdravije odluke za užinu, za vas imamo savršeni orah za užinu. Potaknite razgovor da biste započeli razgovor o nabavi i radimo zajedno kako bismo ove hranjive orašaste plodove u svoje ruke.
Reference
- Harvard Th Chan škola javnog zdravlja. "Izvor prehrane: orasi."
- Klinika Mayo. "Zdrava prehrana: prehrambene prednosti orašastih plodova."
- Nacionalni instituti za zdravlje. "Prehrambene smjernice za Amerikance."