Jesu li oguljeni orasi dobri za zdravlje očiju? Pa, kopamo u ovu temu i saznamo. Kao oguljeni dobavljač oraha, čuo sam puno pitanja o zdravstvenim prednostima ovih orašastih plodova, a zdravlje očiju je ono koje se pojavljuje vrlo često.
Prvo, razgovarajmo o onome što je u oguljenim orasima. Orasi su prepuni svih vrsta hranjivih sastojaka koje su izvrsne za naša tijela. Dobar su izvor omega - 3 masne kiseline, koje su dobro poznate po svojim protuupalnim svojstvima. Upala može igrati ulogu u mnogim problemima s očima, poput makularne degeneracije makule (AMD) i sindroma suhog oka. Omega - 3 pomažu u smanjenju ove upale, što je veliki plus za održavanje zdravih očiju.
Drugi važan hranjivi sastojci u orasima je vitamin E. To je antioksidans koji pomaže u zaštiti naših stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Naše su oči neprestano izložene svjetlu i drugim čimbenicima okoliša koji mogu stvoriti slobodne radikale. Vitamin E ulazi i neutralizira ove slobodne radikale, sprečavajući ih da naštete osjetljivim tkivima u našim očima.
Lutein i Zeaksantin također su prisutni u orasima. To su karotenoidi koji se nalaze u visokim koncentracijama u makuli oka. Ponašaju se poput prirodnih sunčanih naočala, filtrirajući štetno plavo svjetlo i štiteći makulu od oštećenja. Kako starimo, razine luteina i zeaksantina u našim očima mogu opadati, povećavajući rizik od AMD -a. Jedenje oraha može pomoći nadopunjavanju ovih važnih karotenoida.
Minerali poput cinka također su u orasima. Cink je uključen u mnoge enzimske reakcije u tijelu, a on igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja mrežnice. Manjak cinka povezan je s povećanim rizikom od noćne sljepoće i drugih problema s očima.
Pogledajmo neke studije. Istraživanje je pokazalo da je prehrana bogata orasima, uključujući orahe, povezana s manjim rizikom od AMD -a. Jedno istraživanje slijedilo je veliku skupinu ljudi tijekom nekoliko godina i otkrilo je da su oni koji su jeli orahe redovito imali značajno smanjeni rizik od razvoja ove uobičajene očne bolesti povezane s ovom uobičajenom dobi.
Ali ne radi se samo o sprječavanju očnih bolesti. Ako već provedete puno vremena ispred ekrana, kao što je to većina nas ovih dana, oguljeni orasi mogu biti sjajna zalogaja. Gledanje u ekran dugim razdobljima može uzrokovati naprezanje očiju, suhe oči i druge nelagode. Hranjive tvari u orasima mogu pomoći ublažavanju ovih simptoma i održavanju očiju dobro.
Kao dobavljač oguljenih oraha, znam da je praktičnost veliki faktor za mnoge ljude. Oguljeni orasi spremni su jesti odmah iz paketa. Ne morate proći kroz gnjavažu da puknete orahovu školjku. Ako vas zanimaju različite vrste oraha, nudimo iVisokokvalitetni oprali orah od 33 tipa u školjciiOrasi papira. A ako ste novi u pucanju oraha, pogledajte naš vodičPucanje oraha.
Uključivanje oguljenih oraha u vašu prehranu je jednostavno. Možete ih dodati u svoju jutarnju žitaricu, pomiješati ih u salatu ili samo grickati na njih kao zalogaj. Oni su ukusan i zdrav dodatak bilo kojem obroku.
Ako ste zdravstveni - svjesni potrošač, proizvođač hrane ili trgovac koji traži visokokvalitetni izvor oguljenih oraha, volio bih razgovarati s vama. Bilo da vam treba malu količinu za osobnu upotrebu ili veliku količinu za vaše poslovanje, možemo zadovoljiti vaše potrebe. Kontaktirajte nas kako bismo razgovarali o vašim zahtjevima i pokrenuli partnerstvo.
Zaključno, oguljeni orasi definitivno su dobri za zdravlje očiju. Njihov bogat hranjivi profil čini ih odličnim dodatkom uravnoteženoj prehrani i oni mogu pomoći u zaštiti očiju od raznih bolesti i nelagoda. Dakle, nastavite i dajte očima poslasticu s ukusnim oguljenim orasima.
REFERENCE:
- Starost - Istraživačka skupina studija o očima. "Randomizirano, placebo - kontrolirano, kliničko ispitivanje dodavanja visokih doza s vitaminima C i E, beta karotenom i cinkom za makularnu degeneraciju i gubitak vida povezane s dobi: AREDS Izvještaj br. 8." Arhiv oftalmologije, 2001.
- Pjesma, Y. i sur. "Konzumiranje oraha i rizik od kardiovaskularnih bolesti kod žena s dijabetesom tipa 2." Časopis American Heart Association, 2015.